밤마다 천장을 보며 뒤척이는 고통은 겪어본 사람만 알아요. 특히 갱년기에는 몸 안의 호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 뇌의 온도 조절 장치가 고장 나고, 마음을 차분하게 해주는 멜라토닌이라는 ‘잠 호르몬’도 잘 안 만들어져요. 이 때문에 식은땀이 나고 가슴이 두근거려 잠을 설치게 되는 거죠. 저도 처음에는 단순히 나이 탓이라 생각했지만, 생활 습관 몇 가지만 바꿔도 아침이 달라지는 것을 직접 […]
밤마다 천장을 보며 뒤척이는 고통은 겪어본 사람만 알아요. 특히 갱년기에는 몸 안의 호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 뇌의 온도 조절 장치가 고장 나고, 마음을 차분하게 해주는 멜라토닌이라는 ‘잠 호르몬’도 잘 안 만들어져요. 이 때문에 식은땀이 나고 가슴이 두근거려 잠을 설치게 되는 거죠. 저도 처음에는 단순히 나이 탓이라 생각했지만, 생활 습관 몇 가지만 바꿔도 아침이 달라지는 것을 직접 […]
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